10 Cara Segarkan Mata Lelah Akibat Komputer

Sabtu, 26 Maret 2016 05:00
10 Cara Segarkan Mata Lelah Akibat KomputerIlustrasi lelah di depan komputer @forzasupplements.co.uk
Bagi para pekerja yang harus menghabiskan berjam-jam waktunya di depan komputer pasti sering bahkan setiap hari mengalami mata lelah dan ingin memejamkan mata.

Dilansir dari Indiatimes, Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menyegarkan kembali mata lelah akibat komputer dalam waktu cukup 2 menit. Berikut ulasannya:

1. Mengedipkan mata selama dua menit

Mengedipkan mata dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Cobalah lebih sering berkedip mulai sekarang.

2. Lihat dari sisi ke sisi tanpa menggerakkan kepala

Tahan kepala dan perlahan-lahan gerakkan mata Anda ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 10 kali.

3. Tutup mata dan gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah

Tanpa menggerakkan kepala, perlahan-lahan gerakkan bola mata Anda ke atas dan kemudian ke bawah. Ulangi 10 kali.

4. Putar mata tanpa menggerakkan kepala

Perlahan-lahan putar mata searah jarum jam kemudian berlawanan arah jarum jam, 10 kali di setiap arah.

5. Tekan bagian alis

Tempatkan jari Anda di bagian alis. Hal ini bertujuan untuk melancarkan sirkulasi cairan intraokular. Ulangi 5 kali.

6. Menggambar bentuk dengan mata tanpa menggerakkan kepala

Tetap dengan posisi kepala yang diam, gambar segitiga, kotak dan bentuk geometris lainnya dengan mata Anda.

7. Remas mata tertutup selama beberapa menit dan relaks

Gerakkan ini akan melemaskan otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Lakukan ini 5 - 7 kali.

8. Putar kepala sambil menatap lurus ke depan

Pusatkan pandangan ke depan dan putar kepala searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam, 10 kali di setiap arah.

9. Fokus pada sesuatu yang dekat dan sesuatu yang jauh

Lihatlah sesuatu yang dekat selama beberapa detik kemudian alihkan pandangan ke objek jauh selama beberapa detik. Ulangi 5 kali.

10. Tutup mata selama beberapa menit dan bersantai

Hal ini membantu menghilangkan ketegangan pada otot mata Anda.
(De)
Komentar