Cara Tepat Berhenti Merokok

Kamis, 17 Maret 2016 08:00
Cara Tepat Berhenti MerokokIlustrasi mematahkan rokok @rackcdn.com
Meski tahu bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, namun tak dapat dipungkiri bahwa untuk menghentikan kebiasaan satu ini tak cukup mudah untuk dilakukan.

Sebuah penelitian dari University of Oxford, Inggris menyatakan bahwa cara berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok setiap hari tidaklah efektif dibanding langsung berhenti dan tak lagi merokok.

"Banyak orang berpikir cara untuk berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok sebelum benar-benar berhenti. Namun hasil penelitian kami menyebutkan, langsung berhenti merokok adalah cara terbaik," tutur peneliti yang memimpin studi ini Nicola Lindson-Hawley.

Dikutip dari Time, studi ini melibatkan 700 perokok yang dalam sehari mengisap 15 batang dan mereka ingin berhenti. Mereka diminta untuk berhenti merokok dengan batas waktu dua minggu sesudahnya.

Kedua grup sama-sama diberikan konseling perilaku serta terapi pengganti nikotin. Kemudian setengah dari mereka diminta untuk merokok secara biasa hingga hari H berhenti merokok. Sementara setengahnya diminta untuk secara perlahan berhenti merokok.

Sementara cara peneliti menilai keberhasilan yakni dengan melihat jangka waktu perokok tidak merokok selama empat minggu hingga enam bulan kemudian.

Hasilnya, mereka yang berhenti merokok secara langsung 25 persen bertahan lebih lama dibanding yang melakukannya secara bertahap. Menariknya, banyak dari mereka akhirnya memilih untuk langsung berhenti merokok daripada berhenti perlahan.
(De)
Komentar