10 Makanan & Minuman Penghilang Mual

Sabtu, 05 Maret 2016 05:00
10 Makanan & Minuman Penghilang MualIlustrasi mual @herbaneka.com
Mual memang sangat mengganggu dan biasanya juga berpengaruh pada nafsu makan. Jika selama ini Anda selalu mengatasi mual dengan minum obat anti mual, sebaiknya jangan lakukan hal itu mulai saat ini.

Pasalnya ada beberapa makanan dan minuman yang dapat menghilangkan rasa mual. Apa saja? Berikut selengkapnya:

1. Apel

Serat dalam apel akan merangsang dan menghilangkan rasa mual. Selain apel segar, selai dan jus apel juga dapat dikonsumsi khusus untuk Anda yang mengalami kesulitan pencernaan makanan padat.

2. Biskuit Krakers

Para ahli di American Institute of Cancer Research mengatakan roti kering, biskuit, sereal, atau pretzel dapat mengatasi mual. Makanan tersebut membantu menyerap asam lambung dan menghilangkan rasa mual.

3. Jahe

Jahe dapat mengurangi mual, karena mengandung zat gingerol dan shogaols yang membantu meredakan peradangan, memberikan sensasi menenangkan di perut, dan ketidaknyamanan pencernaan seperti gas dan sakit perut.

Konsumsi secangkir teh jahe, segelas ginger ale, beberapa cookie gingersnap, acar jahe, atau permen jahe dapat membantu Anda mengalami rasa mual.

4. Air

Seteguk air akan membantu Anda tetap terhidrasi dan menghindari sakit kepala yang sering menyertai mual. Mulailah dengan minum perlahan dalam jumlah sedikit.

5. Kacang-kacangan

Konsumsi makanan yang mengandung protein saat mual, seperti kacang-kacangan yang mudah dicerna. Kacang-kacangan akan dengan cepat menghasilkan energi dan membantu mengurangi rasa mual.

6. Pisang

Jika mual disertai dehidrasi atau bahkan hingga muntah, segeralah makan sepotong buah pisang. Pisang dapat membantu memulihkan kalium yang sering habis akibat diare dan muntah.

7. Setangkai Daun Mint

Daun mint segar benar-benar dikunyah atau dicampur dalam segelas teh, lalu diminum. Cara tersebut dianggap sebagai obat efektif untuk menghilangkan mual.

8. Lemon

Lemon dapat dikonsumsi dengan cara menghisap langsung irisan lemon atau bisa juga dicampurkan dalam secangkir teh.

Lemon mengandung senyawa yang dapat menetralkan asam, memperbanyak produksi air liur yang dapat membantu meredakan mual, dan membentuk bikarbonat, senyawa yang membantu meredakan mual.

9. Comfort Foods

Aroma yang kuat, rasa pedas, dan berlemak dapat memicu rasa mual. Jadi cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan sederhana, seperti nasi, mie, dan kentang tumbuk. Sebagian besar makanan tersebut akan memberikan rasa nyaman pada perut.

10. Cabai

Birmingham, Alabama onkologi, Luis F. Pineda, MD, berpikir cabai pedas bisa mengurangi rasa mual. Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang mengurangi rasa nyeri.

Capsaicin juga merangsang neurotransmitter yang bekerja pada otak seperti obat anti-mual.
(De)
Komentar