5 Kebiasaan Tidak Sehat Yang Membuat Anda Gampang Sakit

Minggu, 13 Desember 2015 09:00
5 Kebiasaan Tidak Sehat Yang Membuat Anda Gampang SakitIlustrasi sakit @static6.com
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting agar Anda tidak mudah sakit dan bisa terus beraktivitas.

Salah satu hal yang menyebabkan tubuh mudah sakit adalah pola hidup yang tidak sehat seperti kurang menjaga kebersihan makanan dan lingkungan sekitar.

Dikutip dari GeniusBeauty, Inilah 5 kebiasaan tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari :

1. Banyak duduk

Terlalu banyak duduk bisa memperlambat sistem metabolisme tubuh dan memperlambat proses penyerapan nutrisi.

Cobalah untuk sedikit bergerak seperti jalan-jalan agar otot-otot tidak tegang sehingga metabolisme tubuh akan meningkat.

2. Make-up

Make-up yang di aplikasikan ke wajah akan langsung masuk ke dalam kulit, jadi pilihlah make-up yang terbuat dari bahan alami atau aman agar tidak merusak kulit dan tubuh Anda.

3. Makanan

Pilihlah makanan yang sehat agar tubuh tidak mudah sakit dan hindari mengonsumsi junk food dan makanan yang terbuat dari tepung putih karena bisa memperburuk sel T dan B.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi gandum dan biji-bijian karena kaya akan serat yang baik bagi tubuh Anda.

4. Tidur

Tidur cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda, karena saat tidur tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak.

5. Kesepian

Psikolog mengungkapkan bahwa rasa kesepian akan membuat sistem kekebalan tubuh lemah sehingga mudah terserang penyakit.
(De)
Komentar