Cara Tepat Tingkatkan Penglihatan

Rabu, 09 September 2015 09:00
Cara Tepat Tingkatkan PenglihatanIlustrasi Mata Sehat @www.harnas.co
Ketika seseorang mengalami penglihatan yang melemah sering kali dikait-kaitkan dengan rabun jauh (miopia disebut) atau rabun dekat (hyperopia disebut).

Faktor-faktor seperti genetika, gizi buruk, penuaan dan ketegangan yang berlebihan pada mata biasanya berkontribusi kondisi ini. Gejala yang paling umum dari penglihatan yang lemah adalah pandangan kabur, sering sakit kepala dan mata berair.

Lemahnya penglihatan biasanya dikoreksi dengan kacamata resep, lensa atau bahkan operasi. Seperti yang dilansir top10homeremedies.com, Anda juga dapat mencoba cara alami untuk membantu meningkatkan penglihatan yaitu dengan cara latihan mata.

Latihan mata dapat membuat otot mata lebih fleksibel, dan membawa energi dan aliran darah ke mata untuk mempertahankan tatapan yang optimal.

Berikut latihan sederhana yang dapat digunakan untuk memulai latihan mata:
  1. Memegang pensil, letakkan di depan Anda dan biarkan mata Anda fokus pada pensil. Secara perlahan-lahan dekatkan pensil ke hidung Anda dengan mata tetap fokus pada pensil, lalu jauhkan kembali pensil. Ulangi hal ini sampai 10 kali dalam sehari.
  2. Memutar mata Anda ke arah jarum jam selama beberapa detik, kemudian putar berlawanan arah jarum jam. Ulangi 4 atau 5 kali dalam sehari.
  3. Gerakkan kelopak mata dengan berkedip mata Anda 20 sampai 30 kali dengan cepat dan berulang-ulang, tanpa meremas mata tertutup. Akhirnya, tutup mata Anda dan biarkan mata Anda beristirahat.
  4. Berkonsentrasi pada sebuah objek yang jauh untuk sementara waktu. Cara terbaik dengan melihat bulan dan fokus padanya selama 3 sampai 5 menit setiap hari.
Lakukan latihan mata ini secara teratur, setidaknya untuk beberapa bulan, untuk mendapatkan hasil sesuai dengan harapan Anda. Selamat mencoba.
(De)
Komentar